.8.01尚志市气象台年8月01日14时发布。今天夜间多云，西南风1-2级，最低气温21℃，明天白天多云，西南风3-4级，最高气温33℃，明天夜间到后天白天多云有阵雨或雷阵雨，西南风3-4级，最低气温22℃，最高气温33℃。
气象小知识
防暑小妙招
中暑会有什么症状？
1.先兆中暑：出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。短时间休息即可恢复。2.轻症中暑：体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或面色苍白、恶心、呕吐、多汗、脉搏细弱等症状。3.重症中暑：大汗，恶心，呕吐，腹部或肢体痉挛，脉搏快，突然昏倒或抽搐、烦躁、昏迷甚至意识丧失。掌握防暑小妙招，保护自己
1.外出做好防晒，减少直接暴露在烈日之下
适当避免过多户外活动，注意紫外线剧烈的时间。12时-15时左右是一天中最炎热的时光，外出应尽量避开这段时间；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒；外出游玩记得带上可换洗衣物，出汗后及时更换衣物。
2.随身携带水杯，千万别渴了才喝水
及时补充水分，以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。饮水很重要，但是尽量不在运动后大量饮用冰水，建议少量多次不狂饮，最好是温水哦！
3.解暑食物和配方
炎炎夏日，喝上几口绿豆汤，烦渴顿减。此外，暑天食用苦瓜可祛暑清心、健脾利胃；冬瓜利尿消炎、清热解毒；西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴之效；酸梅汤可祛病除疾、生津开胃。也可以喝一些清热降火的饮料。（1）豆类：如绿豆、白扁豆、赤小豆、大豆、薏苡仁等，尤其是绿豆，有清热解暑之效。煲汤，煲糖水都值得拥有（2）瓜类：蔬菜瓜——黄瓜、丝瓜、苦瓜、木瓜、冬瓜等煲汤，加点瘦肉、排骨或小虾米，清凉解暑又鲜甜。水果瓜——西瓜、哈密瓜、香瓜等可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。（3）酸酸甜甜的酸梅汤配方：乌梅15g，乌枣20g，陈皮10g，生山楂10g，生甘草5g，桂花5g，1-2L水，无糖尿病者可适当加冰糖。（4）荷花冰糖水：市场购入新鲜荷叶1片、荷花1朵，荷花梗等，洗净后切小，加入适量冰糖，煲水，清香甜润，既解暑又能祛湿。4.避免熬夜，充足的睡眠是“最佳补品”
在夏季，人们的精力总是不够用。充足的睡眠能够使人头脑清醒，能使我们抵御酷暑的能力增强，合理安排作息时间，一定要保证充足的睡眠才会精力充沛，抗暑能力强。最好坚持每晚11点按时上床睡觉，保证7~9小时的睡眠，让自己的生物钟尽早调整到“夏时制”。
5.养成良好习惯，夏日不贪凉
进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定在26-27℃。《黄帝内经》曰：“圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。”从中医角度讲，夏季阳气浮于体表，体内相对虚寒，加之大家喜爱各式冷饮，冰冻瓜果，损伤人体阳气，导致肠胃寒湿从而导致腹痛，腹泻等。因此，夏天不可过分贪凉哦！