导语：
现在大家的生活水平虽然提高了，但是生病的概率也越来越大了，因为诱惑真的太多了，不能够控制自己的话，就非常容易出现问题。很多都是生了一场病之后，才开始好好照顾身体珍惜生命的。
要问大家平时锻炼最喜欢做的项目是什么，那爬山肯定就是其中一个了。虽然知道爬山真的非常的辛苦，过程也非常的累，但只要是坚持了，登顶的时候真的会非常骄傲高兴的。我们国家有三座名山很“难爬”，如果你感兴趣的话一定要趁着年轻去感受一下，不然的话老了就没有办法爬了。
一、三清山
可能大家平时没有怎么听说过这座名山，但其实只要是了解过就知道，它还是非常出名的。而且历史地位也很高，属于我们国家的自然遗产。推荐大家在雨后都过来看看，因为很大概率你会看到梦幻般的云海，走在这里的时候，仿佛自己就在空中漫步一样。
当然了，攀爬的时候一定要注意安全，因为还是非常危险的，没有足够的实力或者是条件的话，千万不要为了看美景而把自己陷入到了危险之中。
二、黄山
一提到这座山，大家应该都是有听过的，并且还把它列为了这辈子必须得要爬过的山，因为真的太出名了，不仅仅是世界自然文化遗产，而且还是国家5A级景区。
如果你真的有想法，并且年龄还允许的话，那么就趁早过来吧！虽然说整体的地貌都比较险峻，但只要是水平不差，稍微简单点的山还是能够爬的。
都说登峰了才算是成功，来到黄山也一样的。不过需要提醒大家的是，山峰攀登的难度是最大的，所以条件不允许的话千万不要去冒险。
虽然说勇于挑战自己是好的，但也一定要在身体安全的前提下进行。
三、华山
想要锻炼一下自己的体力或者能量的朋友，到华山来肯定是没有错的。要知道，这里攀登有多难，有多危险都是出了名的，不是有点实力的人都是不会过来送命的。
当然了，如果只是单纯地想要看看华山风景也是可以的，毕竟有缆车提供给大家，全程有十多公里，也还挺久的。
缆车是后来才有的，真的不敢想象以前的人究竟是怎么攀爬上去。现在有很多去过的朋友还表示，想要一次性爬完根本不可能。
如果恐高的话就更加难了，所以最好还是和朋友一起在晚上的时候去体验，相对来说没有这么的害怕。
四、注意事项
1、了解身体情况。
虽然说爬山是一件好事，但并不是什么人都可以去爬的。特别是对于一些肥胖的朋友来说，因为体型本来就比较大，所以攀爬的过程会比较吃力。如果身边没有朋友一起的话，建议还是不要轻易地开始，首先得要保证自己的安全问题才行。
如果到最后还是要攀爬的话，那么一定要带对装备。首先不能够因为拍照好看就穿一些不适合的衣服和鞋子，能够运动服就不要选择紧身服，能够选择运动鞋就不要去选择皮鞋或者休闲鞋。毕竟选对了就算是不小心受伤了，对自己的伤害才会小一些。
2、注意饮食。
攀爬也是一件剧烈的运动，所以没有特殊情况，在此之前最好不要吃东西，特别是那些吃的比较多的朋友，就一定要注意节制了。
不然的话很容易爬着爬着身体就出现不适了，那到时候要找医生帮忙就比较难了，毕竟上山容易下山难。
3.养成好习惯。
始终铭记，爬山并不是一时一刻的事情，而是需要大家长时间去磨炼的。如果第一次爬的并不是很远，那么也没有关系，要记住，只要是努力了就一定会越来越厉害的。
而且爬山也不是一口气需要完成的事情，还是得要有些耐心来均衡自己的体力，千万不能够盲目的追求速度，那相当的危险。
作者寄语：
上面说到的这三座山，你有没有爬过哪一座呢？如果真的有的话，两座以上都已经算是非常厉害了。希望大通过这一篇文章大家除了能够了解到一些爬山的技巧和注意事项之外，更重要的是得要明白身体的重要性。人生真的挺短的，能够顺利度过晚年都算是奢侈了，所以还是不要白白的浪费自己。中国这些年越来越优秀，所以有机会的话就多出去看看吧！你肯定是不会失望的，中国也不会令你失望！